Ein Glas Wasser zum Essen – kleine Geste, große Wirkung

Viele greifen beim Essen lieber zu Softdrinks, Wein oder Bier. Doch gerade dann lohnt es sich, zusätzlich immer ein Glas Wasser zu bestellen. Warum? Wasser ist und bleibt das beste Getränk, um Ihre Mahlzeit zu begleiten – ganz gleich, was sonst noch auf dem Tisch steht.

Wasser unterstützt die Verdauung

Wasser hilft, die Nährstoffe aus dem Essen besser aufzuschließen und zu transportieren. Es sorgt dafür, dass Ballaststoffe im Darm quellen und die Verdauung reibungslos abläuft1234. Der Mythos, dass Wasser die Magensäfte zu stark verdünnt, ist längst widerlegt – im Gegenteil: Ihr Körper profitiert davon, wenn Sie während des Essens trinken24.

Weniger Kalorien, mehr Wohlbefinden

Im Gegensatz zu Softdrinks oder Alkohol liefert Wasser keine Kalorien und keinen Zucker. Wer regelmäßig Wasser trinkt, spart unnötige Kalorien und unterstützt damit auch sein Wohlbefinden und Gewicht2. Gerade bei Kindern oder Menschen, die auf ihre Linie achten, ist Wasser die beste Wahl.

Wasser als Ausgleich zu Alkohol und Softdrinks

Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe. Ein Glas Wasser dazu hilft, den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen und kann sogar dazu beitragen, dass Sie sich am nächsten Tag fitter fühlen5. Auch bei süßen Softdrinks ist Wasser ein wertvoller Ausgleich, der den Durst wirklich löscht und den Geschmack der Speisen neutral hält.

Praktische Tipps für den Alltag

• Bestellen Sie im Restaurant immer ein Glas Wasser zusätzlich – egal, was Sie sonst trinken.
• Gewöhnen Sie sich an, zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser bereitzustellen.
• Besonders bei festlichen Anlässen oder langen Abenden mit Alkohol ist Wasser der beste Begleiter.

Fazit

Ein Glas Wasser zum Essen ist ein einfacher, aber wirkungsvoller Gesundheitsboost. Es unterstützt die Verdauung, spart Kalorien und hilft, den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen – ganz gleich, ob Sie dazu ein Glas Wein, ein Softdrink oder einfach nur Ihr Lieblingsessen genießen. Probieren Sie es aus: Ihr Körper wird es Ihnen danken!